CORE STABILITY / KRACHT training: 13 lessen, 13 weken, 1 uur per week. Bewegen i.f.v.: gezondheid, blessurepreventie, kracht opbouw, lenigheid, evenwicht, coördinatie,…
CONDITIE training: 13 lessen, 13 weken, 1 uur per week. Bewegen i.f.v.: gezondheid, conditie opbouw, cardio training, coördinatie,… Loopband, crosstrainer, fiets, roeitrainer, loop- & spring oefeningen, blazepods training,…
Wees er snel bij, de plaatsen zijn beperkt -> FIRST COME, FIRST SERVED.
Max. 10 deelnemers per lessenreeks.
Hieronder data:
MAANDAG 7/9 14/9 21/9 28/9 5/10 12/10 19/10 26/10 9/11 16/11 23/11 30/11 7/12 (GEEN LES OP 2/11)
18-19u: VOLZET
of 19-20u: VOLZET
of 20-21u: VOLZET
DINSDAG 8/9 15/9 22/9 29/9 6/10 13/10 20/10 27/10 10/11 17/11 24/11 1/12 8/12 (GEEN LES OP 3/11)
18-19u: VOLZET
of 19-20u: VOLZET
of 20-21u: (CONDITIE TRAINING) VOLZET
WOENSDAG 9/9 16/9 23/9 30/9 7/10 14/10 21/10 28/10 18/11 25/11 2/12 9/12 16/12 (GEEN LES OP 4/11 & 11/11)
9-10u: VOLZET
of 10-11u: (CONDITIE TRAINING) nog 3 plaatsen
DONDERDAG 10/9 17/9 24/9 1/10 8/10 15/10 22/10 29/10 12/11 19/11 26/11 3/12 10/12 (GEEN LES OP 5/11)
18-19u: (CONDITIE TRAINING) VOLZET
of 19-20u: VOLZET
of 20-21u: VOLZET
VRIJDAG 11/9 18/9 25/9 2/10 9/10 16/10 23/10 30/10 13/11 20/11 27/11 4/12 11/12 (GEEN LES OP 6/11)
9-10u: nog 1 plaats
of 10-11u: VOLZET
PRIJZEN?
Core training-> € 160
Conditie training -> € 160
COMBI:
Core training + Conditie training -> € 290
INSCHRIJVEN?
EERST mail sturen met voorkeur dag + uur naar:
karel@osteofittessenderlo.be
Na bevestiging moet de reeks betaald worden.