Ons gepersonaliseerd Trainingsschema vertaalt jouw fysiologische data naar een duidelijk schema. Zo train je gestructureerd naar je wedstrijden of persoonlijke doelen toe en word je gegarandeerd béter.
Het opstellen van een schema begint meestal met een Inspanningstest (zie hierboven). De objectieve data uit de test gebruiken we om jouw wekelijkse trainingen, intensiteiten en rustmomenten in te plannen. Dit schema is periodiek opgebouwd, meestal per maand, met de nodige aandacht voor opbouwfasen en piekmomenten. Het is de ideale methode om overtraining te vermijden, blessures te voorkomen en de prestaties op het juiste moment te maximaliseren.
Voordelen:
- Gepersonaliseerd plan: Schematische opbouw afgestemd op jouw unieke hartslag- en lactaatdrempels.
- Gerichte focus: Vermijd onnodige trainingen; elke sessie dient een doel.
- Periodisering: Optimale piekmomenten en voldoende rust om te herstellen.
- Integrale begeleiding: We houden rekening met je algemene gezondheid en de eisen van je duursport.
Trainingschema (minimum 3 maand):
- Lopen OF fietsen: € 80 / maand
- Triatlon OF duathlon: € 110 / maand
Twijfel je of een schema iets voor jou is, maar wil je hierover meer informatie en advies. Boek dan eerst een sessie trainingsadvies in. Tijdens dit gesprek kunnen we je adviseren en informeren over de verschillende mogelijkheden.
